Lớp học bơi ngửa nâng cao cho trẻ từ 8 tuổi – Giúp trẻ phát triển toàn diện

Giới thiệu về lớp học bơi ngửa nâng cao

Bơi lội luôn được đánh giá là một trong những môn thể thao toàn diện nhất cho trẻ em. Trong đó, bơi ngửa không chỉ giúp trẻ rèn luyện thể lực, cải thiện khả năng hô hấp mà còn góp phần phát triển chiều cao, sự dẻo dai và sức bền. Đặc biệt, đối với trẻ từ 8 tuổi trở lên, đây là giai đoạn vàng để làm quen và nâng cao kỹ thuật bơi ngửa một cách hiệu quả.

Tại trung tâm của chúng tôi, lớp học bơi ngửa nâng cao được thiết kế dành riêng cho học viên đã biết bơi cơ bản, muốn nâng trình kỹ thuật hoặc chuẩn bị tham gia các kỳ thi bơi lội ở trường học, câu lạc bộ. Với giáo trình chuẩn quốc tế, đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và hồ bơi đạt chuẩn an toàn, trẻ sẽ được học tập trong môi trường chuyên nghiệp, hứng khởi và hiệu quả.

Vì sao nên cho trẻ tham gia lớp học bơi ngửa từ 8 tuổi?

1. Độ tuổi vàng để phát triển thể lực và chiều cao

1. Từ 8 tuổi, trẻ đã có khả năng tiếp thu kỹ thuật và kiểm soát cơ thể tốt hơn giai đoạn trước.
2. Các động tác bơi ngửa giúp kéo giãn cơ xương, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tự nhiên.
3. Bơi ngửa còn giúp cải thiện tư thế, hạn chế cong vẹo cột sống do ngồi học nhiều.

2. Phát triển kỹ năng sống và sự tự tin

1. Trẻ học bơi ngửa sẽ biết cách thở nhịp nhàng, giữ thăng bằng trên nước.
2. Đây cũng là kỹ thuật bơi giúp trẻ dễ dàng tự nổi trên mặt nước khi gặp tình huống khẩn cấp.
3. Trẻ thêm tự tin khi tham gia các hoạt động ngoại khóa, thi đấu thể thao trong và ngoài trường.

3. Cải thiện sức khỏe toàn diện

1. Bơi ngửa là môn thể thao giúp vận động hầu hết nhóm cơ: tay, chân, lưng, ngực, bụng.
2. Tăng cường sức bền, hệ hô hấp và tim mạch.
3. Giúp trẻ giảm căng thẳng sau giờ học, tạo sự hứng khởi cho các hoạt động khác.

Đặc điểm nổi bật của lớp học bơi ngửa nâng cao

Học viên phù hợp

1. Trẻ từ 8 tuổi đã biết bơi cơ bản (sải, ếch hoặc tự nổi).
2. Học viên muốn nâng cao kỹ thuật bơi ngửa để đạt thành tích tốt hơn.
3. Trẻ chuẩn bị tham gia các kỳ thi bơi hoặc câu lạc bộ thể thao.

Chương trình học cá nhân hóa

Khác với lớp học đông, tại đây mỗi học viên được theo sát bởi huấn luyện viên. Tùy trình độ, trẻ sẽ được:

1. Ôn luyện kỹ thuật nổi, thở, quạt tay và đạp chân trong bơi ngửa.
2. Chỉnh sửa tư thế, nhịp thở để bơi ngửa lâu hơn mà không mệt.
3. Rèn luyện khả năng xuất phát, quay vòng trong bơi ngửa nâng cao.
4. Học chiến thuật bơi khi tham gia thi đấu hoặc tập luyện cường độ cao.

Cơ sở vật chất an toàn và hiện đại

1. Hồ bơi sạch, có hệ thống lọc nước chuẩn quốc tế.
2. Khu vực thay đồ, vệ sinh tiện nghi, an toàn cho trẻ.
3. Trang bị phao tập, kính bơi, mũ bơi đầy đủ.

Lợi ích khi đăng ký lớp học bơi ngửa nâng cao

1. Rèn luyện kỹ năng bơi ngửa chuẩn kỹ thuật

1. Trẻ không chỉ biết bơi ngửa mà còn bơi đẹp, đúng kỹ thuật.
2. Tốc độ và độ bền được cải thiện rõ rệt.

2. Nâng cao sức khỏe – phát triển chiều cao

1. Mỗi buổi tập tương đương 30 – 45 phút vận động toàn thân.
2. Kích thích tăng trưởng chiều cao và phát triển thể chất cân đối.

3. Tạo nền tảng cho các kiểu bơi khác

1. Khi đã thành thạo bơi ngửa, trẻ dễ dàng chuyển sang bơi bướm hoặc bơi hỗn hợp.
2. Trở thành bước đệm vững chắc để tiến đến các khóa bơi chuyên nghiệp.

4. Được huấn luyện bởi giáo viên giàu kinh nghiệm

1. Huấn luyện viên đều có chứng chỉ chuyên môn bơi lội.
2. Nhiều người từng tham gia thi đấu cấp thành phố, quốc gia.
3. Phương pháp dạy vừa khoa học vừa vui nhộn, giúp trẻ hứng thú học tập.

Chương trình học và phương pháp đào tạo trong lớp học bơi ngửa nâng cao

1. Mục tiêu đào tạo của lớp học bơi ngửa nâng cao

Khóa lớp học bơi ngửa nâng cao cho trẻ từ 8 tuổi không chỉ dừng lại ở việc giúp trẻ duy trì khả năng nổi và di chuyển trên nước. Thay vào đó, chương trình được xây dựng với mục tiêu rõ ràng:

1. Chuẩn hóa kỹ thuật bơi ngửa theo đúng chuẩn quốc tế.
2. Tăng tốc độ bơi ngửa nhờ cải thiện phối hợp tay – chân – nhịp thở.
3. Phát triển sức bền để trẻ có thể bơi liên tục 50 – 100m không ngừng nghỉ.
4. Rèn luyện kỹ năng thi đấu: xuất phát, quay vòng, tăng tốc ở chặng cuối.
5. Tạo nền tảng cho các kiểu bơi khác như bơi bướm, bơi hỗn hợp, bơi tự do nâng cao.

Với những mục tiêu này, chương trình học không chỉ phù hợp cho trẻ muốn rèn luyện sức khỏe, mà còn là bước chuẩn bị tốt cho các kỳ thi thể thao, thi bơi cấp trường, câu lạc bộ hoặc phong trào.

2. Lộ trình học của lớp bơi ngửa nâng cao

Chương trình lớp học bơi ngửa nâng cao được chia thành 3 giai đoạn chính, mỗi giai đoạn kéo dài từ 5 – 7 buổi tùy theo khả năng của học viên.

Giai đoạn 1: Ôn tập và chuẩn hóa kỹ thuật cơ bản

1. Ôn lại kỹ năng nổi, thả lỏng, thở ngửa.
2. Chỉnh sửa các lỗi thường gặp: gập cổ, cong lưng, đạp chân chưa thẳng.
3. Tập các bài tập nhỏ: đạp chân bám thành, quạt tay đơn, thở ngửa nhịp nhàng.

👉 Kết quả: Học viên có nền tảng kỹ thuật ổn định, không mắc lỗi cơ bản khi thực hiện bơi ngửa.

Giai đoạn 2: Nâng cao kỹ thuật và phối hợp toàn thân

1. Học cách phối hợp quạt tay – đạp chân – thở nhịp nhàng.
2. Luyện giữ đường thẳng cơ thể khi bơi ngửa để giảm lực cản nước.
3. Tập bơi ngửa liên tục 25 – 50m theo đúng kỹ thuật.
4. Thực hành quay vòng cơ bản khi chạm thành bể.

👉 Kết quả: Học viên bơi ngửa đúng chuẩn, giữ thăng bằng tốt, có thể hoàn thành cự ly trung bình.

Giai đoạn 3: Rèn luyện sức bền và kỹ năng thi đấu

1. Luyện xuất phát bơi ngửa từ thành hồ (ngửa ra sau).
2. Rèn luyện quay vòng ngửa – lộn nhào và tiếp tục bơi.
3. Tập tăng tốc ở 10m cuối cùng khi bơi thi đấu.
4. Thực hành bơi ngửa liên tục 50 – 100m.

👉 Kết quả: Học viên có thể bơi ngửa nâng cao, đảm bảo sức bền, tốc độ, sẵn sàng tham gia các giải đấu phong trào hoặc cấp trường.

3. Phương pháp giảng dạy tại lớp học bơi ngửa nâng cao

3.1. Cá nhân hóa chương trình học

Mỗi trẻ có khả năng tiếp thu khác nhau, vì vậy huấn luyện viên sẽ xây dựng giáo án riêng:

1. Trẻ nhanh nhẹn được tăng cường kỹ năng nâng cao sớm.
2. Trẻ còn yếu kỹ thuật sẽ được chỉnh sửa động tác nhiều lần.
3. Nhờ cá nhân hóa, học viên tiến bộ nhanh, không bị áp lực.

3.2. Phương pháp “học qua trò chơi”

Để trẻ không thấy nhàm chán, giáo viên thường kết hợp trò chơi:

1. Thi đạp chân ngửa ai xa hơn.
2. Đua bơi ngửa theo nhóm nhỏ.
3. Chơi thả bóng và vừa bơi ngửa vừa đẩy bóng về đích.

👉 Trẻ vừa học vừa chơi, tạo sự hứng khởi và gắn bó lâu dài với môn bơi.

3.3. Hướng dẫn bằng hình ảnh và video

Ngoài thực hành trực tiếp, trẻ còn được xem video mẫu của các vận động viên quốc tế. Huấn luyện viên phân tích động tác chậm, so sánh với cách bơi của học viên để trẻ dễ sửa lỗi.

3.4. Luyện tập kèm dụng cụ hỗ trợ

1. Phao tay, phao chân: giúp học viên tập riêng từng động tác.
2. Bảng tập: hỗ trợ khi luyện đạp chân ngửa.
3. Ống thở: giúp trẻ tập trung vào kỹ thuật tay mà không lo nhịp thở.

3.5. Kèm 1 – 1 hoặc nhóm nhỏ

1. Lớp bơi ngửa nâng cao thường tổ chức theo nhóm 3 – 5 trẻ/huấn luyện viên.
2. Trẻ nào cần chỉnh kỹ thuật kỹ lưỡng có thể học kèm riêng 1 – 1.
3. Nhờ sĩ số ít, trẻ được quan tâm sát sao, đảm bảo tiến bộ từng buổi.

4. Các bài tập tiêu biểu trong lớp học bơi ngửa

Bài tập 1: Đạp chân bám thành

1. Trẻ nằm ngửa, hai tay bám thành hồ, tập trung đạp chân nhịp nhàng.
2. Mục tiêu: tăng lực chân, duy trì tư thế cơ thể thẳng.

Bài tập 2: Quạt tay đơn

1. Học viên chỉ dùng một tay quạt, tay còn lại giữ cố định.
2. Mục tiêu: tập trung vào động tác quạt tay, giảm lỗi gập khuỷu.

Bài tập 3: Thở nhịp nhàng

1. Nằm ngửa, thả lỏng, hít thở sâu theo chu kỳ.
2. Mục tiêu: tăng dung tích phổi, tạo thói quen thở ổn định.

Bài tập 4: Phối hợp toàn thân

1. Thực hiện đủ chu kỳ tay – chân – thở liên tục 25m.
2. Mục tiêu: duy trì sức bền, giữ nhịp điệu bơi đều.

Bài tập 5: Xuất phát và quay vòng

1. Học kỹ năng xuất phát ngửa từ thành hồ.
2. Thực hành quay vòng lộn nhào khi chạm thành.
3. Mục tiêu: chuẩn bị cho bơi ngửa thi đấu.

5. Ưu điểm nổi bật của phương pháp đào tạo

1. An toàn tuyệt đối: mỗi buổi đều có cứu hộ túc trực.
2. Khoa học – bài bản: dựa trên giáo trình chuẩn quốc tế.
3. Hiệu quả nhanh chóng: sau 12 – 15 buổi, học viên bơi ngửa tốt.
4. Tạo hứng thú lâu dài: không còn áp lực học, trẻ chủ động yêu thích bơi.
5. Cam kết 100% học viên biết bơi đúng kỹ thuật sau khóa học.
6. Bảo hành trọn đời: học viên có thể quay lại học miễn phí nếu quên động tác.
7. Lịch học linh động, phù hợp với thời gian rảnh của học viên.
8. Cấp chứng chỉ bơi miễn phí sau khi hoàn thành khóa học.
9. Tặng ngay một bộ mũ và kính bơi cao cấp khi đăng ký.
10. Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, gồm cả nam và nữ để phụ huynh dễ lựa chọn.

Bảng thông tin lớp học bơi ngửa nâng cao

1. Đối tượng học viên: Trẻ em từ 8 tuổi trở lên, đã có kỹ năng bơi cơ bản.
2. → Phù hợp độ tuổi, đảm bảo trẻ tiếp thu tốt kỹ thuật nâng cao.
3. Thời lượng khóa học: 12 – 15 buổi, mỗi buổi 60 – 90 phút.
4. → Đủ thời gian để trẻ nắm vững kỹ năng và cải thiện sức bền.
5. Địa điểm học: Các bể bơi 4 mùa đạt chuẩn tại Hà Nội.
6. → Môi trường sạch sẽ, an toàn, nước luôn được khử trùng.

Học phí các lớp học bơi ngửa tại trung tâm học bơi cấp tốc TCLUB

1. Lưu ý: học phí trên chưa bao gồm vé vào bể, học viên đăng ký học bơi sẽ được mua giá vé ưu đãi hơn vé lẻ.

Thông tin liên hệ và cơ sở đào tạo

Mọi thông tin chi tiết về lớp học bơi ngửa nâng cao cho trẻ từ 8 tuổi, quý phụ huynh vui lòng liên hệ với Trung tâm dạy bơi Tclub:

1. Hotline: 0327 451 764
2. Zalo: 0859 443 674

Các cơ sở đào tạo của Tclub:

1. Bể bơi 4 mùa số 7 Tôn Thất Thuyết, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
2. Bể bơi 4 mùa tòa nhà Việt Đức Complex 39 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội
3. Bể bơi 4 mùa Liên đoàn bóng đá Việt Nam số 3 Lê Quang Đạo, Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội
4. Bể bơi 4 mùa Phoenix Pool 36 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
5. Bể bơi 4 mùa Sapphire Pool 129 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội
6. Bể bơi 4 mùa Housinco 288 Nguyễn Xiển, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
7. Bể bơi 4 mùa 87 Khúc Thừa Dụ, Cầu Giấy, Hà Nội