Học bơi cho người bị béo phì – Khóa học đặc biệt an toàn

Ngày đăng : 28/07/2025

Học bơi cho người bị béo phì – Khóa học đặc biệt an toàn

Học bơi cho người bị béo phì không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang đến cảm giác thư giãn, nhẹ nhàng và an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Với đặc thù về trọng lượng và khả năng vận động, những người thừa cân cần một chương trình riêng biệt – và Trung tâm Tclub đã thiết kế khóa học bơi đặc biệt an toàn, giúp học viên tiến bộ rõ rệt từng buổi học.

Tại sao người bị béo phì nên học bơi càng sớm càng tốt?

Trong môi trường nước, trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể nhờ lực nổi. Nhờ đó, người béo phì không bị áp lực lên xương khớp, dễ dàng vận động hơn, hạn chế chấn thương và cảm thấy thoải mái. Bơi lội cũng tiêu hao calo mạnh mẽ – chỉ sau 30 phút bơi, bạn có thể đốt tới 400–500 kcal.

Khóa học bơi cho người béo phì có gì khác biệt?

Lộ trình từ cơ bản đến nâng cao, thiết kế riêng theo thể trạng từng học viên.
Thời gian linh hoạt, được chọn theo khung giờ mát mẻ để đảm bảo sức khỏe.
Giáo viên 1 kèm 1, theo sát kỹ năng thở, nổi, đạp chân, vươn tay... giúp học viên không bị mất tự tin.
Không yêu cầu thể lực mạnh từ đầu – từng buổi học có tiến độ tăng dần, nhẹ nhàng, an toàn.

Giải pháp nào giúp người béo phì giảm stress khi học bơi?

Áp lực từ ngoại hình thường khiến người béo phì ngại ngùng trong môi trường đông người. Vì vậy, Tclub tổ chức các lớp học riêng, có thể lựa chọn học 1 kèm 1 hoặc theo nhóm nhỏ 2–3 học viên. Đặc biệt, trung tâm có cả giáo viên nam và nữ, giúp học viên lựa chọn theo sự thoải mái của bản thân.

Học bơi có giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng?

Có! Bơi lội là bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất. Bài tập tác động đồng đều lên tay, chân, bụng, lưng... mà không gây đau nhức sau khi tập. Khi kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý, người học bơi thường giảm từ 3–6kg chỉ sau 1 tháng luyện tập đều đặn.

Từng bước của khóa học bơi cho người béo phì tại Tclub

BướcNội dung huấn luyệnGhi chú
Buổi 1–3	Làm quen nước, tập thở, nổi cơ bản	Dưới sự hỗ trợ liên tục của giáo viên
Buổi 4–6	Tập đạp chân, vươn tay, điều phối hơi thở	Có thể đứng nghỉ bất cứ khi nào cần
Buổi 7–9	Di chuyển ngắn, học kỹ thuật bơi ếch/bơi sải	Bắt đầu tự tin hơn với vận động dưới nước
Buổi 10–12	Thành thạo kỹ thuật, bơi quãng dài, luyện thể lực	Kết thúc khóa học với kỹ năng bơi độc lập

Ưu đãi khi đăng ký khóa học bơi cho người bị béo phì

Giảm 15% học phí cho nhóm từ 2 người đăng ký cùng lúc.
Tặng 1 bộ mũ kính bơi cao cấp khi đăng ký bất kỳ gói học nào.
Miễn phí học lại trọn đời nếu học viên quên kỹ thuật.
Cấp chứng chỉ hoàn thành khóa học bơi hoàn toàn miễn phí.
Linh động lịch học theo thời gian rảnh, phù hợp người làm văn phòng, kinh doanh...

Phản hồi từ học viên đã tham gia khóa học

“Tôi nặng hơn 90kg, từng rất sợ xuống nước. Nhưng nhờ Tclub, tôi đã biết bơi sau 10 buổi. Giờ đây bơi lội trở thành thói quen giúp tôi thư giãn mỗi tuần.” – Anh Hùng, 38 tuổi, Hà Nội

“Bé trai nhà tôi bị béo phì và rất nhút nhát. Nhờ giáo viên nữ của trung tâm, bé giờ không chỉ biết bơi mà còn vui vẻ và tự tin hơn hẳn.” – Chị Linh, Cầu Giấy

Sai lầm cần tránh khi học bơi nếu bạn bị béo phì

Tự học bơi mà không có hướng dẫn, dễ khiến bạn hoảng loạn, uống nước, mất tự tin.
Chọn khung giờ trưa nắng hoặc hồ quá đông gây mệt mỏi, ảnh hưởng hô hấp.
Không có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp sau khi bơi.

Nên chọn học bơi ở đâu để đảm bảo an toàn và hiệu quả?

Trung tâm dạy bơi Tclub là lựa chọn lý tưởng với hơn 10 năm kinh nghiệm đào tạo học viên từ trẻ em, người lớn, đến người béo phì, người lớn tuổi... Đội ngũ giáo viên 100% có bằng huấn luyện viên quốc gia, tận tâm, chuyên nghiệp và cực kỳ thấu hiểu tâm lý học viên.

Đăng ký học bơi hôm nay – Thay đổi sức khỏe từ ngày mai!

Bạn đang gặp khó khăn vì cân nặng? Bạn từng lo sợ không thể học bơi? Đừng chần chừ nữa! Khóa học bơi đặc biệt cho người béo phì tại Tclub chính là giải pháp dành riêng cho bạn!